世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方と効果

わずか5秒で、脳をだましてぽっこりお腹を引き締める!!

そんな魔法のような腹筋方法が、世界一受けたい授業で説明されていたので、

シェアします。

 

ぽっこりお腹で悩んでいる人は、このやり方で5秒で解決だぁ~!!

 

5秒腹筋のやり方、方法

1.基本姿勢を作る

まずは基本姿勢。肘を耳の上くらいまで上げて、こんな感じのポーズをとります。

2.後ろ首に小指をあてる

首の根元に小指をあてる感じでやります。しっかり肘をあげたら、

お腹周りの筋肉が伸びきって、5秒腹筋の効果がしっかり出るみたいなんで、がっつりやってくださいね。

3.片足を前にして、深呼吸

深呼吸でゆっきり息をまず吸ってから、

吐く。吐きながら、5秒かけて上体を倒します。

 

前足をしっかり踏み込みながら腹筋に力を入れます。

この時のイメージは、缶で腹筋を潰すイメージです。

 

 

これを10回繰り返します。

 

以上です。これであなたのお腹ぽっこりも解消!!!

ほんとに効果はあるのか?

この5秒腹筋の効果について、おかずクラブのゆいPが実際に実践してみたところ、

何と、1日で2cmもウエストが引き締まったとのこと!!

 

これは、毎日繰り返せば、相当な効果が見込めそうですね!!

でも明日になったら忘れてそう(笑)

結局、5秒腹筋といっても、人間継続するのはなかなか難しいものです。

 

今このサイト見て、あなたは5秒腹筋を実践しているかもしれませんが、

明日になったら多分忘れていて、結局やらないって人がほとんどなんじゃないでしょうか?

 

 

結局5秒だったとしても、めんどいことはめんどいですもんね(笑)

 

そんなあなたにオススメなのは、痩せすぎ注意!フルーツ青汁です。


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